失眠怎么办_南京神康心理医院

　　失眠! 是指自诉睡眠的发生或(和)维持出现障碍，睡眠的质和量不能满足生理需要，加之心理的影响，导致白天产生瞌睡和一系列神经症状。失眠!治疗的主要分为以下3种方法：

　 1.心理治疗用于神经症失眠或心理生理性失眠。

　　 2.物理治疗国外较通用的有光照疗法、低能量发射疗法等。

　　 3.中医治疗包括中药、针灸、耳针、推拿、按摩、穴位电疗或磁疗等。

　　每日需要的睡眠时间，因时代、环境和年龄而异，总体说来，成人每日睡眠至少需要6.5小时，而青少年需要9小时以上。睡眠的质量对于一个人的健康来说比睡眠的数量更为重要。

温馨提示：如果您想进一步了解更多关于失眠的问题，可以点击专家在线免费咨询或拨打专家免费咨询电话400-1879-120，或者以QQ方式与专家交流QQ：4000540567，专家会针对具体问题给出相应的引导和建议。

失眠怎么办