治疗失眠_南京神康心理医院

　　失眠治疗！主要是分为以下几种：

　　1、认知调整：用睡眠的相关知识，对失眠的朋友进行解释、指导，使其更加了解睡眠，减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理。

　　2、行为治疗：行为治疗主要是进行放松训练，放松患者的紧张焦虑情绪，更好更快的进入到睡眠之中。

　　3、催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态，并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法，通过正性意念来消　除焦虑、紧张　、恐惧等负性意念。

　　失眠的食补治疗：

　　1、宜吃含矿物质丰富的食物；宜吃含卵磷脂丰富的食物；宜吃碱性食物。

　　2、忌吃辛辣刺激性食物；忌吃不易消化的食物；忌吃兴奋性食品。

温馨提示：南京神康精神内科研究院特别开设在线咨询服务，由权威专家在线为您解答相关疾病问题，根据病情给予专业的个性化的指导意见，提供专业治疗方案，并为您病情保密。如需帮助，点击在线咨询，或者拨打免费咨询电话400-1879-120，QQ：412204365 地址：江苏省南京市鼓楼区幕府西路118号我们将竭诚为您服务。

治疗失眠

相关阅读