失眠多梦的治疗方法_南京神康心理医院

失眠多梦的治疗方法！有很多种，只有找准失眠多梦的原因，才可以对症下药，从上治疗失眠多梦，从而恢复良好的睡眠。

1：失眠多梦的治疗方法——负离子疗法

2：失眠多梦的治疗方法——心理调适疗法

3：由于失眠多与心理因素有关，因此，做好心理、行为自我调适也很重要，方法是：

a：保持乐观、知足长乐的良好心态。避免因挫折致心理失衡。

b：生活有规律，保持正常睡—醒节律。

c：创造有利于入睡的条件反射，如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等。

d：养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。

e：白天适度进行体育锻炼。

失眠多梦的治疗方法还有很多，只要失眠多梦的患者在生活中注意养成良好的生活习惯，并且注意饮食，失眠多梦是有希望的。

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失眠多梦的治疗方法

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